FLAN DE ATÚN Receta de FLAN DE ATÚN Thermomix TM 31

Receta - Thermomix TM 31
Esta receta o contenido ha recibido 8 VOTOS.

carmennogue
Carmen Noguer Franch (les planes)****
Muchísimas gracias por tu colaboración.

INGREDIENTES PARA ESTA RECETA















- 100 gr. atún al natural
- 3 huevos
-  2 tazas de leche desnatada
-  4 cucharadas de queso rallado
-  50gr. pan rallado
- margarina light
-  perejil, eneldo, sal y pimienta molida.

PREPARACIÓN

Abrir las latas de atún y escurrir.

 Poner dentro del vaso de la thermomix, el atún, el pan rallado, los huevos, la leche, la sal, la pimienta, el perejil y el queso rallado. 

Programar 6 segundos velocidad 5, despues otros 10 segundos a velocidad 3.Sacar la mezcla del vaso, y untar un molde que pueda ir al microondas con margarina light.

Poner la mezcla en el molde y cocer al microondas durante 7 minutos a máxima potencia, y luego 10 minutos a media potencia. 

Sacar del microondas y esperar que el pastel este tibio y desmoldar.

 Comprobar que está en su punto, con ayuda de una aguja, pinchando el flan , si sale limpia el flan esta listo.

Servir con salsa de tomate y adornar con perejil y eneldo. Yo, no he puesto eneldo y en su lugar lo he decorado con aceitunas. 

Este flan lo pueden comer los que tengan diabetes.

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